بدن
زنان به دلیل فعالیت های هورومونی متفاوتی که از مردها دارد و همین طور
ضعیف تر بودن بدنشان نسبت به جنس مخالف ، باید یک سری از مواد غذایی را در
تغذیه خود قرار دهند .
سیر :
سیر
دارای فوایدی مانند : ضد باکتری، ضد انعقاد خون ، کاهش فشار خون و مشکلات
عروقی � همین طور پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش و بیماری های قلبی و
عروقی
پیاز :
پیاز حاوی مواد معدنی و همین طور از بین برنده باکتری و ویروس های بدن زنان است .
مرکبات :
مرکبات حاوی انتی اکسیدان هستند .
آنتیاکسیدانها ترکیباتی هستند که باعث محافظت در برابر آسیب سلولی ناشی از مولکولهایی به نام رادیکالهای آزاد میشوند
که در مرکباتی مانند : فلفل قرمز و سبز ، پرتقال ، لیمو ترش ، گریپ فوروت و ...
زردآلو :
زردآلو حاوی آنتی اکسیدان ، ویتامین آ ، سی است و همین طور دارای مقدار قابل توجهی از پتاسیم نیز هستند .
سیب :
سیب
سرشار از ویتامینها، تانن، مواد معدنی و فیبر است ، فشار خون را تنظیم می
کند، برای دندان های بسیار موثر است زیرا خانم ها در برحه ای از زمان به
دلیل بارداری و همین طور دوران شیردهی دچار سستی در دندان هایشان می شوند .
شاتوت :
شاتوت حاوی آهن و کلیسم است . معمولا تمام خانم ها با مشکلات آهن خونی روبرو هستند و اکثرا کمبود آهن در کم خونی ها دیده می شود .
قارچ :
قارچ ها حاوی ویتامین ب ، مینرال هستند . مینرال برای بدن زنان بسیار لازم و ضروری است .
غلات
سبزی های تازه با رنگ های سبز تیره و سبز روشن
42372 بازدید
26 بازدید امروز
16 بازدید دیروز
66 بازدید یک هفته گذشته
Powered by Gegli Social Network (Gohardasht.com)
Copyright ©2003-2024 Gegli Social Network (Gohardasht) - All Rights Reserved
Developed by Dr. Mohammad Hajarian